Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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94,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 24,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2272 kcal
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Fett: 98,25g | Eiw: 141,16g | Kohlh: 196,10g.
Frühstück: Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Clementinen. Mittagessen: Spiegelei ohne Fett, Aldi Rote Paprika, Hansano Kochsahne, Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl, Pellkartoffeln, Blumenkohl, Kohlrabi, Penny Markt Baby Möhren. Abendessen: Aldi Rote Paprika, Boulette, Bockwurst, Linessa Frischkäsezubereitung Light, Gekochtes Ei, Thunfisch in Öl (Konserviert), Pema Eiweißbrot, Penny Markt Baby Möhren. Snacks/Sonstiges: Plätzchen, Banane. mehr...
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3427 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Cardio - 17 Minuten, Power-Walking - 1 Stunde und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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