Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2019
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84,8 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2919 kcal
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Fett: 45,99g | Eiw: 284,07g | Kohlh: 322,48g.
Frühstück: Terra Elements Rohes Kakaopulver, Biotech USA Iso Whey Zero, Alnatura Flohsamen Schalen, Edeka Orangen Direktsaft, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Zimt, Getrocknete Feigen, DM Bio Walnuss Kerne, DM Bio Quinoaflocken. Mittagessen: Gekochtes Ei, Garnele, Fit Taste Hähnchenbrust mit Gemüsereis. Snacks/Sonstiges: Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Zimt, Biotech USA Casein Zero, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Edeka Heimische Früchte Apfel Johannisbeer Kirsch Direktsaft, Biotech USA Iso Whey Zero, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Huhu, wünsche dir schnell noch einen angenehmen Freitag und ein super tolles WE!
11 Jan 19 vom Mitglied: Nizzy1988
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