phideta's Notizen, 11 Jan 19

Guten Morgen! Heute geht's endlich wieder ins Fitness-Studio, paar Übungen kann ich noch nicht machen, dafür gehe ich eben länger aufs Rad - Hauptsache Bewegung 😀
Euch wünsche ich einen entspannten Freitag! 🙋🥛☕🍵

89,2 kg Bisher verloren: 38,3 kg.    Still to go: 11,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1123 kcal

Fett: 23,94g | Eiw: 110,45g | Kohlh: 119,20g.   Frühstück: Tassimo Café Crema, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Mittagessen: Tassimo Café Crema, Aldi Süssli, Wasa Mjölk, Aldi Paprika, Radieschen, K-Classic Harzer Käse, Fol Epi Classic Hauchfein, Ja! Putenbrustfilet, Ja! Jagdwurst, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, DM Bio Dinkelwaffeln Natur, Kohlrabi. Abendessen: Werder American Sensation - Pulled Pork Geschmack, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Zwiebeln, Gut & Günstig Magerquark, Putenbrust Fleisch, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Aldi Paprika, Radieschen, Kohlrabi, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln. Snacks/Sonstiges: Corny Dunkle Schoko, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, TiP Süßstoff Tabletten. mehr...

2906 kcal

Bewegung: Zirkeltraining - 1 Stunde und 23 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 37 Minuten. mehr...