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Day 10: Looks like my theory on yesterday’s increase had some truth to it. It's good to see I've reclaimed that .8 loss. Muscles are starting to respond to all the workouts I’ve been doing. Love seeing these little changes in my physique. Stronger 💪 everyday!
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80,1 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 12,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1909 kcal
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Fett: 105,37g | Eiw: 84,28g | Kohlh: 162,14g.
Frühstück: Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Fage Total 5% Greek Yogurt, Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Horizon Organic Heavy Whipping Cream, Regular Coffee. Mittagessen: Creamy Vinaigrette, Alacer Corp Emergen-C Super Orange, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Bell Peppers, Best Foods Real Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch). Abendessen: Ciabatta, Sam's Choice Italian Sausage & Tortellini Soup. Snacks/Sonstiges: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Land O'Lakes Salted Butter, Sweet Potato, Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Tea Unsweetened. mehr...
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2315 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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KJ_Robinett's Gewichtsverlauf
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