Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
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80,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 34,95g | Eiw: 100,21g | Kohlh: 136,45g.
Frühstück: Veganz Protein Shake Choco Peanut, Banane, Kiwi, Alpro Sojadrink - Light. Mittagessen: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Rote Tomaten, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft, Südmilch Cremiger Quark, Bäckerkrönung Mehrkorn Toastbrötchen. Abendessen: Reichenhof Kichererbsen-Topf. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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HelgaBeimer's Gewichtsverlauf
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