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Oh Mann, ich freu mich so!!!! :D
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69,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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854 kcal
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Fett: 21,08g | Eiw: 64,46g | Kohlh: 95,10g.
Frühstück: Juice Plus Complete Chocolate, Juice Plus Booster, Berief Hafer Drink. Mittagessen: Lidl Rindergulasch, Juice Plus Booster, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Juice Plus Booster, Juice Plus Complete Chocolate, Alpro Hafermilch. Snacks/Sonstiges: Milchkaffee. mehr...
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1826 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Unter 70 ist auch mein Ziel! Cool, dass du es geschafft hast!
Das blöde ist nur am Sport, dass man danach immer soooo Hunger hat :) wie löst du das?
09 Jan 19 vom Mitglied: Haizahn
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Entweder esse ich vor dem Sport genug (mit genpgend Abstand, da mir sonst schlecht wird ^^') oder ich nehme danach einen Eiweißshake :) Wenn mir nach was Festem ist (so wie gestern :D), gekochte Eier oder/und Gemüse :)
09 Jan 19 vom Mitglied: Dana Eff
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09 Jan 19 vom Mitglied: Himmlischerbote
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Hi Dana, klasse, da hast du allen Grund zu! Wünsche dir einen tollen Mittwoch!
09 Jan 19 vom Mitglied: Nizzy1988
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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