Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2018
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72 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2399 kcal
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Fett: 67,43g | Eiw: 184,56g | Kohlh: 270,20g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Wonnemeyer Premium Sandwich Schinken-Käse. Mittagessen: Clementinen, Chiquita Banane, Chiquita Banane, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Grillido Rind & Chili, Tillman's Schweinebraten, Gouda. Abendessen: Nu3 Beef Jerky, Grillido Chicken Chips. Snacks/Sonstiges: Flying Horse Energy Drink, Edeka Orange, Bitburger Alkoholfrei 0,0%, My Muesli Superfruit Riegel, Kathi Käsekuchen, Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp, Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 20 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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