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Sport zahlt sich aus. 5 Stunden Crosstrainer + 1 Stunde Krafttraining = 1,2kg weniger. Und das in der Weihnachtszeit 😍
hab lang das Essen nicht mehr getrackt, aber nun wieder angefangen.
Bis Ende des Jahres muss ich noch unter 89 kommen, aber das kriege ich schon hin :-) und in Januar sind die 85 dran 😁
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89,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1726 kcal
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Fett: 115,24g | Eiw: 72,65g | Kohlh: 114,59g.
Frühstück: Castelli Pecorino Romano, Kirschtomaten, Ei, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Champignons, Mituso Bio Kokosöl Nativ. Mittagessen: Kaffee, Quitte, Brokkoli, Alesto Paranüsse aus Südamerika. Abendessen: Boulette, Fisch, Äpfel, Avocado. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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