Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2012
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69,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2012:
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2118 kcal
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Fett: 116,45g | Eiw: 75,60g | Kohlh: 164,94g.
Frühstück: Mini Zwieback Müsli (mit Dinkelmehl), Apfel. Mittagessen: Cornichons, Rote Beete, Onken Joghurt Mild 0.1% Fett (Traube-Feige). Abendessen: Kap-Seehecht Kräuter & Knoblauch. Snacks/Sonstiges: Walnusskerne, Alpenmilch Schokolade Haselnuss. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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schamanin's Gewichtsverlauf
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