Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
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72,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1882 kcal
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Fett: 68,92g | Eiw: 99,66g | Kohlh: 221,65g.
Frühstück: Eiweiß-Brot, Lebkuchen Schmidt Dürer Brot, Kaffee mit Milch, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Rührei, Grillido Rind & Chili. Abendessen: Banane, Banane. Snacks/Sonstiges: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Grillido Rind & Chili, Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Nutricia Fortimel Compact, My Muesli Paleo Kokos Riegel, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Dez 18 vom Mitglied: H.M.K.2
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19 Dez 18 vom Mitglied: _ibu
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Viel Erfolg, Halten ist momentan schwierig genug :-). Wünsche dir einen tollen Mittwoch.
19 Dez 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Klasse,halten geht,halte schon 1 Jahr! 💪👍
19 Dez 18 vom Mitglied: schockokrossi
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du machst keine (regelmäßige) Herbst + Weihnachtspause und Januar Neustart ? 🤔 wegen der Weihnachtskekse und so weiter ...?
19 Dez 18 vom Mitglied: _ibu
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Das du das so schaffst @schockokrossi 🤔🖖
19 Dez 18 vom Mitglied: _ibu
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Nö ich mach kein Jojo!😜😂🤣
19 Dez 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Ich mach Essenspausen IF😂🤣
19 Dez 18 vom Mitglied: schockokrossi
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19 Dez 18 vom Mitglied: _ibu
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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