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When the lifting belt at the gym is too loose on the tightest setting, you don't fear the scale. 😊
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84,2 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4073 kcal
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Fett: 145,50g | Eiw: 175,66g | Kohlh: 552,69g.
Frühstück: Simply salted caramel gourmet peanut butter, Kiwi Fruit, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Flakes Chocolate, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: White Bread, Clementines, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Tamale with Meat, Peach. Abendessen: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Great Value Cheese Rising Crust Pizza, Quest Peanut Butter Protein Cookie. Snacks/Sonstiges: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Apples, Compliments White Chocolate Macadamia Nut Cookies. mehr...
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4049 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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 Kommentare
12 Dez 18 vom Mitglied: John10251
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12 Dez 18 vom Mitglied: srossca
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.. I just recently bought a new belt :) Nice thing it was *cheaper* than the last one :)
12 Dez 18 vom Mitglied: adefwebserver
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I have a brand new one that I'll never get too small for. It's a size small and I can go 6 holes deep on it but there are another 6 to go, pretty sure it would be tight for a 5-year-old on the smallest setting, lol! I just forgot it today so I used the generic one at the gym.
12 Dez 18 vom Mitglied: -Diablo
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Belts are a must, the only time I ever hurt myself was when I squatted sans belt.
12 Dez 18 vom Mitglied: -Diablo
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I'm 'that guy' with a belt, and gloves... :)
12 Dez 18 vom Mitglied: adefwebserver
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Belts make sense. Nobody at my PF wears one...
12 Dez 18 vom Mitglied: John10251
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belts are good for hanging weights from when doing Chun ups if you let your best at home
12 Dez 18 vom Mitglied: keith george cooke
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12 Dez 18 vom Mitglied: keith george cooke
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Oh yeah, I love weighted pullups. Strap on a couple 45's. Crazy good for the back.
12 Dez 18 vom Mitglied: -Diablo
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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