Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2018
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55,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1679 kcal
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Fett: 122,41g | Eiw: 117,44g | Kohlh: 23,87g.
Frühstück: Salz, Alnatura Süßrahmbutter, Alnatura Kokosöl Nativ, Lidl Hass Avocado, Cucina Mozzarella Minis. Mittagessen: Blumenkohl, Alnatura Kokosöl Nativ, Ei, Alnatura Süßrahmbutter, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig Frischkäse Pur, Kerrygold Cheddar Herzhaft. Abendessen: Hähnchenfilet, Alnatura Kokosöl Nativ, Alnatura Süßrahmbutter, Gut & Günstig Frischkäse Pur, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Blumenkohl, Ei. Snacks/Sonstiges: Weißwein. mehr...
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1522 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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