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So langsam sieht meine Gewichtskurve aus wie meine Streckenzusammenfassung bei komoot😂
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56,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 118,83g | Eiw: 85,35g | Kohlh: 11,78g.
Frühstück: Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Bio-Zentrale Dinkelkleie, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Dr. Oetker Original Backin, Gekochtes Ei, Edeka Rahm Tilsiter, Alnatura Süßrahmbutter, Alnatura Kokosöl Nativ, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Bio-Zentrale Dinkelkleie, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Dr. Oetker Original Backin, Gekochtes Ei. Mittagessen: Enjoy Free 5-Kalorien-Nudeln, Feinkost Dittmann Soja Sauce, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Alnatura Kokosöl Nativ, Ei. Abendessen: Cucina Mozzarella Leicht, Lidl Hass Avocado. Snacks/Sonstiges: Willie's Cacao 100%, Weißwein. mehr...
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1815 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
... dann läufst du ja wenigstens nicht im Kreis... 😉😄
04 Dez 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Der bullet proof ist super lecker, kaffee in topf mit 10 g fett aus ghee und kokusöl, prise zimt (salz ist vlt auch lecker) und 1 Minute mixen
04 Dez 18 vom Mitglied: Kristinacafeteria
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Hab noch mal gelesen wie wichtig eine fettzufuhr von mind 130 g ist
04 Dez 18 vom Mitglied: Kristinacafeteria
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birjoco's Gewichtsverlauf
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