|
geht endlich richtig los und die Beobachtung der Ernährung zeigt erste Fortschritte. Auch der Sport scheint sich bemerkbar zu machen, in einer Woche -2kg
|
92,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1777 kcal
|
Fett: 92,51g | Eiw: 192,50g | Kohlh: 36,44g.
Frühstück: Baresa Schwarze Oliven Entsteint, Brokkoli, Bonduelle Frischer Rucola, Schafskäse, Lidl Bauchspeck Streifen, Cocktailtomaten, Ei, Champignons. Mittagessen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Schweinenackensteak. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Eiweißshake. mehr...
|
|
3138 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
detleffue's Gewichtsverlauf
|