Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2018
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52,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 93,69g | Eiw: 84,46g | Kohlh: 176,69g.
Frühstück: Marmelade, Körnerbrot, Butter. Mittagessen: Heinersdorfer Kirsch-Streuselkuchen, Schlagsahne, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kotelett, Bratensoße. Abendessen: Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Fischer Stolz Zarte Heringsfilets in Tomatensauce, Trumpf Edle Tropfen in Nuss. mehr...
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1926 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Bügeln - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Betten - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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