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😀
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79,4 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3321 kcal
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Fett: 91,38g | Eiw: 376,54g | Kohlh: 247,36g.
Frühstück: Getrocknete Feigen, Banane, Blanchiert Mandeln, Edeka Orangen Direktsaft, Alnatura Flohsamen Schalen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Iso Whey Zero, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Leinsamen. Abendessen: REWE Bio Tofu Natur. Snacks/Sonstiges: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Casein Zero, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Light Live Rotwein Alkoholfrei, Fage Total 2%, Clementinen. mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Wie wäre es, bei gleichbleibendem KFA ein Gewicht von 84-88 kg zu haben? Erstrebenswert oder nicht, hmmm? 😇
20 Nov 18 vom Mitglied: blue-cherry
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Jaaaa, das wäre es!!! Was müsste ich tun? 😄
20 Nov 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Das verrate ich dir 😄 nach der Challenge - bist äußerst wissensdurstig, darum darf i gerade nit zu viel plappern *hihi*. Wie hast'n den Tofu zubereitet, wenn ich fragen darf? :)
20 Nov 18 vom Mitglied: blue-cherry
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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