Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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77 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 42,83g | Eiw: 61,26g | Kohlh: 217,21g.
Frühstück: Banane, Kiwi, Veganz Protein Shake Choco Peanut, Alpro Sojadrink - Light. Mittagessen: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Kiwi, Mangos, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alpro Sojadrink - Light, DM Bio Früchte Frühstücksbrei. Abendessen: Blumenkohl, Beste Ernte Kichererbsen, Real Thai Coconut Milk, Globus Jasmin-Duftreis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Bulmers Cider. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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HelgaBeimer's Gewichtsverlauf
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