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💪😎 es geht vorwärts!
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78,3 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3422 kcal
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Fett: 116,27g | Eiw: 362,41g | Kohlh: 238,79g.
Frühstück: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Banane, Biotech USA Iso Whey Zero, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, DM Bio Walnuss Kerne, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Mischgemüse. Abendessen: Gebratener Tofu. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Biotech USA Casein Zero, Alnatura Flohsamen Schalen, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Alnatura Sojaflocken, Blanchiert Mandeln. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
nur Glück 😏 ... morgen ist das glei wieder weg ... hehehe 😁 #zufriedenergrinser
15 Nov 18 vom Mitglied: blue-cherry
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