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Bauchumfang 99cm, und... das beste...: 3 Tage ohne Süßigkeiten... der Suchtdruck lässt langsam nach. Bei Nachtischritual abends esse ich grad Magerquark mit einem Teelöffel Bratapfelhonig, cremig gerührt mit etwas Wasser
... geht gut
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83,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3194 kcal
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Fett: 89,57g | Eiw: 167,32g | Kohlh: 334,45g.
Frühstück: Magerquark, Ja! Kernige Haferflocken, Honig, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Reis-fit Spitzen-Langkorn, Aldi Plunderkranz, Dat Backhus Fiticus Fladen. Snacks/Sonstiges: Edeka Schweinerückenbraten, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Henglein Seidenknödel, Milka Nougatcreme & Haselnuss, Roter Tafelwein. mehr...
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3252 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
3 Tage ohne Süßigkeiten!? Sadist!
Magerquark mit Honig!? Muss ich mal testen ... wieviel Quark brauchst Du da?
09 Nov 18 vom Mitglied: thu-online
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200g Magerquark, ein Teelöffel Honig, mit ca 50ml cremig rühren... ich mag das. Wahlweise kann man auch einen Esslöffel Marmelade nehmen.
09 Nov 18 vom Mitglied: vorhh13
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50ml Milch natürlich... Wasser geht aber auch
09 Nov 18 vom Mitglied: vorhh13
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Danke, muss ich mal testen. Im Moment habe ich fast jeden Abend blöde Nasch- Anfälle. 😲
09 Nov 18 vom Mitglied: thu-online
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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