Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2018
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77,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 42,74g | Eiw: 100,77g | Kohlh: 175,73g.
Frühstück: Kiwi, Banane, Veganz Protein Shake Choco Peanut, Alpro Sojadrink - Light. Mittagessen: Spiegelei, Kerrygold Cheddar, Korn Mühle Sesam Knäckebrot. Abendessen: Tomaten, REWE Passierte Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Quorn Hack Fleischfrei, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Spinning - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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HelgaBeimer's Gewichtsverlauf
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