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Guuuuten Mooooorgen! :-)
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77,6 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3182 kcal
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Fett: 91,41g | Eiw: 346,27g | Kohlh: 236,91g.
Frühstück: Exquisa Fitline Protein Natur, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, DM Bio Walnuss Kerne, Leinsamen, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille. Mittagessen: Pekingente, TAO Chop Suey. Abendessen: Krone Forellenfilets. Snacks/Sonstiges: Edeka Premium Orangen Direktsaft, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Biotech USA Casein Zero. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Einen wunderschönen guten Morgen, mein Lieber! 😊🙋🏼♀️ Na, was steht heute auf dem Programm?
08 Nov 18 vom Mitglied: streetstylez
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Guten Morgen, hab einen schönen Tag 🌞🍀🍁🍃
08 Nov 18 vom Mitglied: ChipBobo
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08 Nov 18 vom Mitglied: Miss.Figgy
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Guten Morgen, 4-5 mal Training. Heute Laufband, Intervall. Schwitze jetzt schon, wenn ich daran denke ;-)
08 Nov 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Hallo streetstylez - 😄 den wünsche ich dir auch!! Heute geht’s nach der Arbeit ins Studio. Habe mir die Woche viermal Studio und viermal Zuhause auf dem Crosser oder Liegerad Kardio verordnet. 😅 ... und du? 😃
08 Nov 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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👋🏼😄 juhu zusammen! @ Nizzi HIIT ist genial, hatte ich gestern, da sprudeln so richtig die Endorphine! 😅
08 Nov 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Wow, straffes Programm. Sehr gut! 👏🏻 Ich war gestern Abend noch beim Tanzen. Unser Trainer meinte, wir könnten mal wieder eine Stunde Bootcamp vertragen...dementsprechend sah ich aus 😂 Ich konnte alle Klamotten auswringen 🥵. Aber gut hat es getan nach dem anstrengenden Tag auf der Arbeit, der Kopf war frei. Diese Woche stehen noch 4 Stunden Fitti auf dem Plan und heute sage ich mal wieder dem Haushalt den Kampf an. Das ist verbunden mit sehr vielen Treppen rauf und Treppen runter...😂 Also dann, alle hopp! 🙋🏼♀️🥰
08 Nov 18 vom Mitglied: streetstylez
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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