Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2018
|
78,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2200 kcal
|
Fett: 94,78g | Eiw: 107,94g | Kohlh: 232,43g.
Frühstück: Kiwi, Banane, Alpro Sojadrink - Light, Veganz Protein Shake Super Berries , Rührei. Mittagessen: Leinsamen, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Kiwi, Veganz Protein Shake Super Berries , Mangos, Alpro Sojadrink - Light, DM Bio Früchte Frühstücksbrei. Abendessen: Falafel Sandwich. Snacks/Sonstiges: Simply Sunny Nusskernmischung, Toffifee Toffifee. mehr...
|
|
2490 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
HelgaBeimer's Gewichtsverlauf
|