Comprida2000's Notizen, 03 Nov 18

Kann man schaffen! In 8 Monaten hatte ich über 30 Kilo weg! Einfach drann bleiben, wenn möglich ohne Chead days! 😊 

Danke für deinen lieben Kommentar :) Ja ganz so schnell ist es bei mir nicht geplant, da ich mit Binge zu kämpfen habe, sobald ich zu niedrig mit den kcal fahre... Cheat days gab es bei mir noch nie, das ist in meinen Augen reines Selbstbelügen XD 

Was ist Binge? 

Ich hab 1600 Kalorien gegesse bei 95 Kilo, dann je 10 Kilo Abnahme 100 reduziert. Unter 1200 war ich nie! Geht auch gesund! 

das ist doch auch gut jedes Gramm zählt 😌 

Guten Morgen , das schaffst Du. Gebe Schockokrossi recht, war auch nie unter 1200 kcal. Gesunde Ernährung ist halt keine Diät, sondern eine Einstellung. Dann kommt es auch nicht zu dem Jojoeffekt🙂👍 

👍 

Ich wollte damit auch nicht sagen, dass es ungesund ist, nur, dass es bei mir nicht geht wenn ich zu stark reduziere. Binge eating ist eine Esstörung bei der man unkontrolliert große Mengen Essen zu sich nimmt und nicht mehr aufhören kann. 

Leider kann jemand, der nicht betroffen ist, Binge nicht im gesamten Ausmaß erfassen /nachvollziehen. Es ist eine Esstörung, die sich 1:1 mit Alkoholismus gleichsetzen lässt ; trotzdem ein Leben lang zum Kampf zwingt, da eben gegessen werden MUSS. Bin jetzt nach erfolgreicher Halbierung (Siehe Profil Davina.79, komme leider nicht mehr rein und habe deshalb auf mein ganz altes zurückgegriffen) bei bis zu 2000 kcal, die ich mir aber nur an Sporttagen erlauben kann. Zu wenig geht nicht auf Dauer.