Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2018
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77,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1875 kcal
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Fett: 79,29g | Eiw: 82,12g | Kohlh: 207,95g.
Frühstück: Qi2 Protein Coffee (330ml). Mittagessen: Aldi Volles Korn Hell, Landjunker Hähnchenschenkel, Bratensoße, Werner's Klöße Halb und Halb. Abendessen: Mandarine, Chiquita Banane, Chiquita Banane. Snacks/Sonstiges: Milka Toffee Ganznuss, Kaffee mit Milch, Nu3 Oat Energy Bar. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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