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77,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2652 kcal
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Fett: 53,97g | Eiw: 321,62g | Kohlh: 205,94g.
Frühstück: ESN AAKG, Myprotein Glutamin, Nestle Fitness, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Mittagessen: Uncle Ben's Express Reis Griechisch, Eiklar, Ei, OceanSea Grönland Garnelen. Abendessen: Kunella Feinkost Leinöl, BioBio Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Myprotein Maltodextrin, Dextro Energy Magnesium, Myprotein BCAA, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. mehr...
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3530 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 9 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Magic-Mike's Gewichtsverlauf
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