Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2018
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70,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4396 kcal
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Fett: 156,24g | Eiw: 177,96g | Kohlh: 562,00g.
Frühstück: Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Mittagessen: Ei, Kirschtomaten, Kaffee, Fol Epi Legere, Sockeye Wildlachs, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Abendessen: hanuta Hanuta, Duplo Duplo, Milka Milka LU, OatSnack Johannisbeere, Snickers Snickers, Braeburn Äpfeln, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Olimp Creatine, Karamalz, Butterschmalz, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Seeberger Pinienkerne. mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 51 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Lesen - 3 Stunden und 7 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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