Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2018
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82,2 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 44,92g | Eiw: 64,99g | Kohlh: 163,27g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Aldi Putenbrustfilet Zitronenpfeffer, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot. Mittagessen: Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Aldi Garnelen, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Havita Blattsalat Rohkost Mix. Abendessen: Sonnenblumenöl, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochte Karotten, Kürbis. Snacks/Sonstiges: Möhren, Meßmer Ingwer-Zitrone, Äpfel, Kaffee mit Milch, Hosta Nippon, Babykarotten. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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