Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2018
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76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2415 kcal
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Fett: 69,12g | Eiw: 188,85g | Kohlh: 255,04g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, Aldi Steinofen Brötchen Dinkel, Exquisa Balance 5%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee mit Milch. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Milbona Butterkäse, Aldi Steinofen Brötchen Dinkel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Mühlen Gold Soft Sandwich Eiweiß, Vinaigrette Dressing, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten. Snacks/Sonstiges: Brandt Zwieback, Bananen, Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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