Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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77,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1743 kcal
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Fett: 15,98g | Eiw: 248,41g | Kohlh: 147,82g.
Frühstück: Kölln Kernige Haferflocken, Aldi Whey Protein Schoko, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Body & Fit Casein Coockis, Body & Fit Isolate Perfection, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine. Mittagessen: Dr. Oetker Vitalis Früchtemüsli, Body & Fit Isolate Perfection, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Peak Glucofast. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Brokkoli, Sprehe Hänchen Brust-Filets. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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