Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
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77,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 32,77g | Eiw: 183,42g | Kohlh: 163,98g.
Frühstück: Bio Greno Dinkel Vollkorn Flakes, Eiklar, Aldi Whey Protein Schoko, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Body & Fit Isolate Perfection, Body & Fit Casein Coockis, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Gletscherkrone Maiswaffeln, BSN Amino X, Peak Glucofast. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Frey Nutrition Fiber Bar Cookies & Cream, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Gemischter Salat mit Dressing. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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