Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2018
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78,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 78,45g | Eiw: 71,57g | Kohlh: 314,19g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, SchapfenMühle Chia-Samen, My Muesli Beeren-Müsli, Seeberger Nussmischung, TiP Olive Oil, My Muesli Hafer NILK. Mittagessen: Power System High Protein Bar Schoko, Banane, Wasa Knäckebrot Rustikal, Milbona Sødergården Ungesalzen, Merry Marmelade Himbeere, Ihle Breze, Villa Gusto Pizza Speziale. Abendessen: Schamel Senf-Dill-Sauce, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot. Snacks/Sonstiges: Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream, Banane. mehr...
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2509 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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