Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2018
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75,6 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 48,90g | Eiw: 60,84g | Kohlh: 166,24g.
Frühstück: Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Onion Bagel, Coffee with Cream. Mittagessen: Saltine Crackers, Whole Wheat Bread, Sargento Natural Baby Swiss Cheese, Pacific Natural Foods Organic Creamy Tomato Soup, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Abendessen: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Amy's Spinach & Ricotta Cheese Ravioli, Guacamole, Newman's Own Balsamic Vinegar, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing. Snacks/Sonstiges: Coffee with Cream. mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
Drummingf - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 21 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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isohume's Gewichtsverlauf
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