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Schönen Abend und einen Guten National Feiertag wünsche ich euch allen
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71,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1048 kcal
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Fett: 40,78g | Eiw: 34,09g | Kohlh: 139,07g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Birnenkuchen, Vollkornnudeln (Gekocht), Champignons Frisch, Tomatensoße. Abendessen: Kühne Balsamico Dressing, Kopfsalat, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Aldi Pommes Frites. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Freeway Cola Zero, Schwarztee. mehr...
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4005 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Terenez's Gewichtsverlauf
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