Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
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78,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2192 kcal
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Fett: 68,98g | Eiw: 198,77g | Kohlh: 189,81g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Mangos, Äpfel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Banane, Birnen. Mittagessen: Blauschimmelkäse, Heiploeg Tapas Garnelen Aioli, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella, Myprotein Proteinbrot. Abendessen: Bürger Ochsenmaulsalat, Inkospor Active pro 80 Citrus-Quark. Snacks/Sonstiges: Milfina Streichfein Ungesalzen, Ihle Breze, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Magenbrot, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Kaffee mit Milch. mehr...
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3567 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Cardio - 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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