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I have one 5am - 1pm work shift on Saturdays which involves manual labor. I haven't found the right balance of just enough of a "carb-up" to fuel the shift. This week I missed the mark not just on Saturday, but on Thursday and Friday as well. Will incorporate 16/8 IF and be more careful this week.
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74,6 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
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1201 kcal
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Fett: 97,21g | Eiw: 77,36g | Kohlh: 4,36g.
Frühstück: Cream (Half & Half), Egg, Butter, Food Lion New York Strip Steak. Mittagessen: Cream (Half & Half), Now Foods MCT Oil. Abendessen: Kerrygold Grass Fed Butter, Asparagus, Publix Skirt Steak, Happy Farms Sharp Cheddar Cheese Slices. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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LaShrebeka_BeastMode's Gewichtsverlauf
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