So. Bin hier wieder Aktiv. Also ich habe zugenommen... Liegt aber am Essen.
Samstag Frühstück, Mittag, Nachmittag (Apfeltaschen), Abend (Burger mit Süßkartoffelnpommes.)

Heute Frühstück und zum Mittag 10 Chicken Nuggets und Pommes. Ach und Freitagabend einen Döner...

Joa. Jetzt wieder voll bei der Sache! Let‘s Go!
86,6 kg Bisher verloren: 8,4 kg.    Still to go: 12,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.
Zunahme von 5,1 kg pro Woche

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Kommentare 
Man muss nur mal einen anfang kriegen. Dann motivierst du dich schon selbst wieder vernünftig zu essen. Wobei man auch mal einen burger in der woche essen kann 😉 
23 Sep 18 vom Mitglied: Aericuna
Hatte mir dieses Wochenende eh als Cheatwochenende eingeplant. 😂 Ab morgen geht es wieder los.  
23 Sep 18 vom Mitglied: Phil_99
Sauber! Ich mach mit 👍🏼 Muss echt auch mal sein, damit das verzichten nich immer so schwer fällt 
23 Sep 18 vom Mitglied: Aericuna
Kurve kriegen 
23 Sep 18 vom Mitglied: SaarPfalz
Hauptsache es war lecker und ab morgen wird der Kampf angesagt. 😊 
23 Sep 18 vom Mitglied: barbara230380
Ich muss sagen, dass ich öfter mal ungesunde Dinge unter der Woche esse, man muss die nur in den Kalorienverbrauch einberechnen und wenn es mal einen ganzen Tag viel zu viel ist, dann gleiche ich das am nächsten Tag aus. 
23 Sep 18 vom Mitglied: miniflunder
das nenn ich mal ein richtiges cheat-wochenende 😄 
23 Sep 18 vom Mitglied: sbüsi
Ja. Dieses Wochenende habe ich mich total gehen lassen. Da war es mir egal ob es da noch eine Apfeltasche gibt usw. Ach und heute Nachmittag gab es noch ein Ben&Jeery‘s Eis 😂 
23 Sep 18 vom Mitglied: Phil_99
Deshalb steh ich auf Intervallfasten, ich kann essen, worauf ich Lust habe, aber nur Max. 8 Stunden 😍 
23 Sep 18 vom Mitglied: _ibu
Phil,wenn,dann richtig 😅 Ibu,darf ich fragen,wie hoch deine kcal aufnahme in den 8 stunden ist? Wie ich mich kenne,könnt ich in den 8stunden auch so 3 bis 4000 kcal schaffen 🤔 
23 Sep 18 vom Mitglied: sbüsi
Phil, bitte aufpassen,das ist ein klassischer Jojo!  
23 Sep 18 vom Mitglied: schockokrossi
💪😊 
23 Sep 18 vom Mitglied: schockokrossi
Das wären ja gnab 15000 kcal Überschuss am Wochenende 😂 never... Gehe mal davon aus das Kohlenhydrate sind die ordentlich wasser gebunden hat... Keine Panik  
23 Sep 18 vom Mitglied: Sajhae
😂😂😂 könnte ich gerade auch essen, in der Reihenfolge!!! 
23 Sep 18 vom Mitglied: streetstylez
Bloss aufpassen da ist man ganz schnell drin und sagt dann ist doch egal jetzt kann ich auch noch...... dies und das Essen und am nächsten Tag geht's so weiter🙈🙈. Dann heisst es nächsten Montag .... usw. aufpassen brems dich jetzt aus . Ich kenne das nämlich auch🙈🙈 Stopp und weitermachen.😉 
23 Sep 18 vom Mitglied: Süsse 60+
Ich habe die ersten Wochen zu viel gegessen, weil ich Angst hatte, das ich die 16 Stunden fasten nicht schaffen würde, mit der Zeit gab sich das, ich esse weniger, aber alles, ich nehme seit Monaten nur langsam ab, ich mache Intervallfasten auch, weil ich meinen Hunger spüren will und keine Kalorien mehr zähle, das habe ich die ersten 15 kg gemacht. 
23 Sep 18 vom Mitglied: _ibu
Ich halte konsequent mindestens 16 Stunden Esspause ein. 
23 Sep 18 vom Mitglied: _ibu
Ich esse alles, auch nach Lust, nicht immer gesund, ich versuche auf meinen Körper zu hören, klappt mit der Zeit immer besser.  
23 Sep 18 vom Mitglied: _ibu
Gesundes Essen macht nicht schlank und ungesundes nicht dick. Die Menge gibt den Ausschlag.  
23 Sep 18 vom Mitglied: Sajhae
Wie gesagt, ich habe dieses WE nur als Cheatwe genutzt, weil ich bei Freunden war. Ab morgen geht es direkt wieder mit meinem Ziel los. Wichtig ist, dass man das Ziel nie aus den Augen verliert 👍🏼 Und das habe ich ab morgen früh wieder vor den Augen. 80kg 😍 
23 Sep 18 vom Mitglied: Phil_99

     
 

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