Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2018
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52,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2018:
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1212 kcal
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Fett: 28,86g | Eiw: 49,97g | Kohlh: 204,82g.
Frühstück: 南瓜小米粥, 煮鸡蛋, 杂粮面包（低卡路里，高纤维）. Mittagessen: 切达（Cheddar)奶酪, 面包. Abendessen: 干意大利全麦面, 秋葵. Snacks/Sonstiges: 杨桃, Landliebe Grießpudding mit Rhabarber. mehr...
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1444 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dan.zhao0612's Gewichtsverlauf
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