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Staying away from sweets, keeping my portion size in mind, jogging twice this week, and back at the dojo for judo classes.
That is a lot of work, but it is rewarding.
P.S. Still working on the Tobacco quitting, I still have slips wayyy too often.
Keep it up FatSecreters
ABitFat.
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88,0 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2018:
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2580 kcal
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Fett: 93,50g | Eiw: 83,01g | Kohlh: 268,36g.
Frühstück: Nesquik Chocolat en Poudre, 2% Fat Milk, Kraft Smooth Peanut Butter, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral. Mittagessen: Beer, Potato French Fries, Hamburger (Large, Single Patty with Condiments). Abendessen: Budweiser Beer, Nestle Chocolate Drumstick, Pizza au Pepperoni (36 Cm), Pizza au Fromage avec Croûte Mince avec Des Légumes. Snacks/Sonstiges: Iced Coffee with Cream and Sugar. mehr...
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2880 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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