Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2012
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72 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 66,92g | Eiw: 70,59g | Kohlh: 149,25g.
Frühstück: Weich Gekochtes Ei, 8 Käseecken, Käseaufschnitt Edamer, Tilister, Emmentaler, Buttertoast. Abendessen: Butter Toast, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Snacks/Sonstiges: Eiskaffee mit Sahne, Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Banane. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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