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Ergebnis der letzten 3 Tage: - 2.8kg
Dem "Wooosh"-Effekt am Anfang der Ernährungsumstellung sei Dank 😉
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81,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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1008 kcal
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Fett: 24,51g | Eiw: 65,46g | Kohlh: 124,23g.
Frühstück: Chiquita Banane, Hansano Bulgaria Joghurt 0,1%, REWE Frei von Magerquark, Hamfelder Hof Vollmilch, Ja! Cashew-Kerne, Backfee Mandeln, Edeka Bio Walnusskerne, Alnatura Agaven Dicksaft, Seitenbacher Protein Cereal. Mittagessen: Hamfelder Hof Vollmilch, REWE Frei von Magerquark, REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Pellkartoffeln. Abendessen: Gartenkrone Sonnenmais, Gutfried Geflügelwurst, REWE Frei von Magerquark, Kühne Gewürzgurken, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero. mehr...
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Verlust von 6,5 kg pro Woche
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.Ysera.'s Gewichtsverlauf
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