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Was lange währt wird endlich gut 😉👍
Man muss nur an sich glauben.
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80,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2018:
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1888 kcal
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Fett: 45,91g | Eiw: 119,31g | Kohlh: 223,37g.
Frühstück: Kerrygold Extra Ungesalzen, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Alpro Hafermilch, Marlene Flüssiger Blütenhonig, Noats Porridge Protein Classic, Banane. Mittagessen: Heineken 0.0, Grafschafter Butter Toast, Gut Ponholz Kotelett, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Abendessen: Beck's Bier (500ml). Snacks/Sonstiges: Power System Protein Big Block, Mandarine. mehr...
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2566 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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