Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2018
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72,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2018:
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2398 kcal
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Fett: 120,64g | Eiw: 169,30g | Kohlh: 156,63g.
Frühstück: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Buttersoße, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Dorade, Becel Bratfett. Abendessen: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Sanct Bernhard Schwarzkümmelöl, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Ultrapure L-Glutamine Powder, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Zucchini, Brokkoli, Butaris Butterschmalz, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 6 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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