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Hallo zusammen,
Ich bräuchte mal euren Rat... ich hab dank einer Ernährungsumstellung im Januar von 95 Kilo auf aktuell 77 Kg geschafft. Hab es die letzten Monate total schleifen lassen, war deshalb auch hier weniger unterwegs und merke einfach, dass ich ein bisschen Sport brauche, denn meine Beine verlieren leider wenig Umfang... meine Frage also: was macht ihr im Fitnessstudio? Eher viel Cardiotraining zum Abnehmen oder gezieltes Muskeltraining? Trainiert vielleicht auch jemand zu Hause mit Gymondo oder Ähnlichem und hat da gute Erfahrungen gemacht? Möchte gerne bis Ende des Jahres noch 10 Kilo abnehmen und das wird nur mit Ernährungsumstellung einfach wahnsinnig schwer....
Ich muss noch erwähnen, dass ich neben meinem Studium noch sehr viel arbeite also kann ich leider auch nicht so oft was machen 🙆🏻
Danke schonmal! 🙌🏻
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77,7 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Je mehr Muskeln Du hast, umso mehr Kalorien verbrauchen die. Wenn man bei Dir im Fitti Kleingruppen-Training anbietet, würde ich Dir empfehlen, dort 3 bis 5x pro Woche mitzumachen und vor oder nach dem Training noch 20min. Ausdauer (Rudern, Stepper sind für Beine besonders gut). Und wenn Dich 20min langweilen, dann wechsel doch alle 5 Min. das Gerät. Denn was Du machst ist nicht so wichtig - Hauptsache Du machst überhaupt was. 😉
05 Sep 18 vom Mitglied: triggerfish
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Bei mir geht es an den Beinen auch immer langsamer, als am Rest. Mit wenig Zeit würde ich dir empfehlen, mehr im Bereich Alltagsbewegung zu machen und das dann mit etwas Kraftaufbau ergänzen. So bekommst du mehr Routine rein und es macht irgendwann auch Spaß. Umso mehr ich an meiner Kraft und Koordination arbeite, umso mehr Spaß habe ich am Sport. Was würde dir Spaß machen?
05 Sep 18 vom Mitglied: Deliara
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Ich bin seit Februar 2018 bei https://pur-life.net und möchte heute nicht mehr ohne meinen Online-Sport sein. Schau dich doch einfach mal zur Probe um.
05 Sep 18 vom Mitglied: abg3973
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07 Sep 18 vom Mitglied: Benjamin1111
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Ich habe die Uhr Fitbit gekauft . Das motiviert sehr wieder was Neues machen . ( gehen,laufen, schwimmen ..)
27 Mai 19 vom Mitglied: Nordwin
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Vielen Dank euch alles für eure tollen Tipps. Ab heute wird angepackt :-) 🥰
27 Mai 19 vom Mitglied: mitsu1994
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mitsu1994's Gewichtsverlauf
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