Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2018
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78,1 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2018:
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2858 kcal
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Fett: 81,89g | Eiw: 263,01g | Kohlh: 253,02g.
Frühstück: Alnatura Soja Flocken, Getrocknete Feigen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Piowald Bio Lupinen Flocken, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Biotech USA Whey Protein (30g), Alnatura Chia Samen, Omega Leinsamen Getränk. Mittagessen: Aldi Asia Box Hähnchen Korma. Abendessen: Pink Lady Äpfel, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Zwetschgen, Alnatura Soja Flocken. Snacks/Sonstiges: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Alnatura Soja Flocken, Biotech USA Whey Protein (28g), Omega Leinsamen Getränk. mehr...
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3105 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen, auch für dich einen angenehmen, stressfreien, entspannten Dienstag!
04 Sep 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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