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und wieder rauf....
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88,1 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 48,19g | Eiw: 82,75g | Kohlh: 111,09g.
Frühstück: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Albi Tomatensaft, Kaffee, Haferflocken, Banane. Mittagessen: Gekochtes Eiweiß, Schwarzbrot, Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst, Gutfried Putenbrust Natur. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchen Dönerfleisch. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Lünebest Pur auf Kirsche. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
31 Aug 18 vom Mitglied: DieDavi
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So, ich komme gerade aus dem Studio.Dieses ewige rauf/runter nervt. Heute habe ich wieder egym Zirkeltrainingng gemacht und ein bisschen Laufband. Am Mittwoch habe ich ein Date mit meinem Trainer, der war im Urlaub, vielleicht hat sich ja etwas auf seiner Waage getan: Fettmasse minus und Muskel rauf....das wäre ja ein kleiner Trost..
Jetzt ab ins Geschäft, schönen Tag....
31 Aug 18 vom Mitglied: a.asbach
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a.asbach's Gewichtsverlauf
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