Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2018
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78,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2144 kcal
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Fett: 32,81g | Eiw: 262,38g | Kohlh: 183,61g.
Frühstück: MusclePharm Combat Powder (33,6g), Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, PhD Smart Bar Dark Choc Raspberry, BSN Amino X, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Peak Glucofast. Mittagessen: Bauernbrot, Lidl Dattelcherrytomaten, Schinken, Roggenbrötchen, Bösen Dinkel Vollkorn Brötchen. Abendessen: Supplement Union Royal Flavour, Eiklar, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, ESN Micellar Casein - Hazelnut. Snacks/Sonstiges: Eiklar, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke, ESN Micellar Casein - Hazelnut, Eiklar. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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