Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2018
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78 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2018:
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2089 kcal
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Fett: 37,47g | Eiw: 287,50g | Kohlh: 173,81g.
Frühstück: Amino X, Glucofast, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Crownfield Cornflakes, Hanf Proteine, Macs Pulver, Curcuma Pulver. Mittagessen: Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets. Abendessen: ESN Micellar Casein - Hazelnut, Quest Nutrition Questbar Mocha Chocolate Chip, Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Dedicated Fusion pro, Eiklar, Rockstar Pure Zero Red Ice, Edeka Mini Pflaumentomaten. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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