Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2018
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77,2 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3423 kcal
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Fett: 84,56g | Eiw: 390,95g | Kohlh: 256,41g.
Frühstück: Alnatura Chia Samen, Banane, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alnatura Soja Flocken, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Biotech USA Whey Protein (30g), Omega Leinsamen Getränk. Mittagessen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Gemüsereis. Abendessen: Zwetschgen, Pink Lady Äpfel, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Whey Protein (28g), Alnatura Soja Flocken, Omega Leinsamen Getränk, Green Grocer's Zwetschgen, Omega Leinsamen Getränk, Alnatura Soja Flocken, Mein Q Fitness-Quark Vanille, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Banane, Koko Dairy Free Kokosmilch, Amecke Grapefruitsaft, Biotech USA Whey Protein (28g), Mein Q Fitness-Quark Vanille. mehr...
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3360 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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