Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2018
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76,7 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3222 kcal
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Fett: 72,69g | Eiw: 411,62g | Kohlh: 207,65g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (30g), Banane, Ener Bio Getrocknete Pflaumen, Piowald Bio Lupinen Flocken, Alnatura Chia Samen, Omega Leinsamen Getränk, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Edeka Grapefruit Direktsaft. Mittagessen: Piowald Bio Lupinen Flocken, MinusL Magerquark, Alpro Cashew Original, Biotech USA Whey Protein (30g). Abendessen: Deutschesee Victoriasee-Barsch-Filets, Krabbencocktail (Garnelen mit Cocktailsoße), Nordsee Dillhappen. Snacks/Sonstiges: Omega Leinsamen Getränk, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Mevgal Griechischer Joghurt 2%, Banane, Gekochtes Ei, Omega Leinsamen Getränk, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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