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Wünsche euch allen einen wundervollen Abend.
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72,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 78,45g | Eiw: 67,14g | Kohlh: 186,98g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Spiegelei ohne Fett, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Rote Paprika, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini, Crepe. Abendessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Birnen, Bio Bergkäse, Alsan Alsan-S, Roggenbrot, Bio Magerquark, Pfirsiche. Snacks/Sonstiges: Pflaumenkuchen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. mehr...
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4212 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Danke, wünsche ich dir auch 🤗
21 Aug 18 vom Mitglied: BirneHelene
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Dir auch lieber Terenez und eine erholsame Nacht.
21 Aug 18 vom Mitglied: proudmary2010
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21 Aug 18 vom Mitglied: Rit@mine
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Werde es versuchen....Schlaf auf Du gut Rit @ mine
21 Aug 18 vom Mitglied: Terenez
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Schlaf gut Terenez und angenehme Träume ☄🌙
21 Aug 18 vom Mitglied: Levka...
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Terenez's Gewichtsverlauf
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